Hjärnan i balans – för fokus, motivation och mental energi

Vad är det som egentligen styr vårt fokus och vår motivation – och varför försvinner den ibland?

Hjärnans funktion påverkas av stress, livsstil och näring mer än vi ofta tänker på.

I den här introduktionsföreläsningen får du en lättförståelig och inspirerande genomgång av hur hjärnan fungerar, vad som stärker mental skärpa och vad som kan bidra till trötthet, splittring och låg drivkraft.

Vi går igenom hur signalsubstanser som dopamin påverkar motivation och prestation, varför fettsyror som DHA är viktiga genom hela livet – och särskilt avgörande för barnets tidiga hjärnutveckling – samt hur du kan stötta hjärnan med rätt näring och livsstil. Vi pratar signalsubstanser, fettsyror och smarta tillskott för skärpa, minne och mental balans.

Du får lära dig:

• Vad som påverkar fokus, motivation och mental energi

• Hur stress kan störa hjärnans balans

• Varför DHA och andra fettsyror är viktiga för hjärnans funktion

• Hur du kan stötta hjärnan med rätt näring och enkla strategier

En introduktionskurs för dig som vill förstå grunderna i hjärnhälsa och få konkreta verktyg för bättre fokus och prestation.

Nivå: Introduktionskurs, 7

Föreläsare: Maja Stål - Nutritionist & Biomedicinsk analytiker