Skapa mer flow – optimera din hjärna och ditt nervsystem  

Känner du att hjärnan är trött, splittrad eller överstimulerad – även när du egentligen vill vara fokuserad och kreativ?

Att hamna i flow handlar inte om disciplin, utan om att skapa rätt biologiska förutsättningar i hjärna och nervsystem.

I denna fördjupande kurs får du en tydlig förståelse för hur stress, näringsstatus och nervsystemets balans påverkar din mentala klarhet, och hur du kan stötta kroppen för att hitta tillbaka till lugn, fokus och närvaro. Under kursen gör vi en kort guidad meditation för att aktivera det parasympatiska nervsystemet.

Du får lära dig:

• Varför stress och överstimulans försämrar fokus, minne och känsloreglering

• Hur meditation påverkar nervsystemet och hjärnan på biologisk nivå

• Vilka näringsämnen och tillskott som kan stötta lugn, koncentration och mental uthållighet

• Hur du bygger upp nervsystemets kapacitet och skapar förutsättningar för flow – i praktiken

• Konkreta strategier du kan använda direkt i vardagen

• En guidad meditation/övning som hjälper dig att landa i lugn och skärpa

Kursen passar dig som:

• känner dig mentalt trött, lättstressad eller “splittrad”

• vill stärka fokus och kreativitet utan att pressa dig mer

• vill förstå sambandet mellan meditation, biologi och näring

• vill ha praktiska verktyg som faktiskt fungerar 

Nivå: Fördjupningskurs
Föreläsare: Maja Stål - Nutritionist & Biomedicinsk analytiker