Så somnar du lättare och sover djupare – för en god natts sömn 

Har du svårt att somna, vaknar du under natten eller känner du dig inte utvilad på morgonen? Sömn är en av våra viktigaste grundpelare för hälsa – men i en modern livsstil är det många som kämpar med att få den återhämtning kroppen behöver.

I detta webinar får du en helhetsförståelse för sömnen och hur du kan påverka den genom näring, livsstil och vardagliga vanor.

Du får konkreta verktyg för att stötta kroppens egna sömnprocesser och optimera din dygnsrytm – för mer energi, bättre återhämtning och ökat välbefinnande. 

Under webinaret får du lära dig: 

–Varför ljus, mörker och rutiner är avgörande för sömnen 

–Vanliga orsaker till sömnproblem i dagens livsstil 

–Hur kost, livsstil och specifika näringsämnen kan påverka sömnkvaliteten 

–Hur du kan optimera din kvällsrutin för att somna lättare 

Detta webinar passar dig som vill få konkreta verktyg för att skapa en mer stabil, återhämtande och naturlig sömn – varje natt.

Nivå: Introduktionskurs

Föreläsare: Maja Stål, Nutritionist & Biomedicinsk analytiker